การรักษาและการป้องกันโรคเบาหวาน

รักษาป้องกันได้อย่างไร
ลดน้ำหนัก ถ้าลดน้ำหนักที่มากเกินไป สมมุติเช่น 20 ปอนด์ (ประมาณ 9 กก) จะสามารถลดความดันได้ราวๆ 5-20 มิลิปรอท (mmHg)
หยุดสูบบุหรี่ นิโคตีนทำให้หลอดเลือดบีบหรือตีบ หยุดสูบบุหรี่หรือยาสูบช่วยลดความดัน
ลดแอลกอฮอล ลดเหลือหนึ่งหรือสองเป้กต่อวันช่วยลดความดันได้ 2-4 mmHG
ลดเกลือ ไม่ควรรับประทานเกิน 2400 mg หรือหนึ่งช้อนต่อวัน ทำให้ลดความดันได้ 2-8 mmHG
ออกกำลังกาย ประมาณ 30 นาทีต่อวันช่วยลดความดันได้ 4-9 mmHG
ลดน้ำตาลในเลือด คนที่เป็นเบาหวานมีโอกาสสูงมากกว่าคนธรรมดาที่จะเป็นโรคความดันสูง ดังนั้นจำเป็นมากกว่าคนทั่วไปที่ต้องคุมน้ำตาลในเลือดไม่ให้มากกว่าปกติ
ทานยา ต้องรับประทานสม่ำเสมอ ถ้ายาตัวเดียวลดได้ไม่พอ อาจจำเป็นต้องทานยามากกว่าหนึ่งตัว เรื่องนี้ต้องปรึกษาแพทย์

โภชนาการบำบัด วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีและประหยัดโดยมิได้ใช้ตัวยาที่เป็นสารเคมีทำให้ผลของอาการข้างเคียงน้อยที่สุด และเป็นหลักการรักษาด้วยการสกัดสารอาหารที่มีคุณค่าเพื่อมาบำบัดโรคร้ายให้หายโดยอาจทำควบคู่ไปกับการรักษาด้วยหลักทางการแพทย์ก็ได้

โรคความดันโลหิตสูง

ความดันสูง ใครว่าไม่สำคัญ
มีเพื่อนคนหนึ่งที่เป็นโรคความดันสูงมาหลายปี เคยคุยด้วยกัน ทำให้รู้ว่ามันอันตรายกว่าที่คิด เลยแปลให้รับรู้กัน ความดันสูงสามารถมีผลร้ายต่อหัวใจ สมอง และไต ระดับความดันปกติคือ 120/80 มิลิปรอท (mmHg) หรือต่ำกว่า ถ้าเกิน 140/90 ถือว่าเป็นพวกความดันสูง

ผลร้ายของความดันสูงต่อเส้นเลือด คนเมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดจะแข็งขึ้นและมีความยึดหยุ่นน้อยลง สิ่งนี้เกิดขึ้นแก่ทุกคนแม้แต่ในคนที่ไม่เป็นความดันสูง แต่ถ้าเป็นความดันสูงจะทำให้ขบวนการนี้เกิดเร็วขึ้น เมื่อเส้นเลือดแข็งหรือตีบตัวมากขึ้นก็ทำให้ความสามารถในการขนส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงยังอวัยวะต่างๆ ได้น้อยลงซึ่งหมายความว่าอาหารและอ้อกซิเจนที่จำเป็นก็ได้น้อยลงไปด้วย ทำให้อวัยวะทำงานได้ไม่เต็มที่หรือทำงานได้ไม่ดี ที่น่ากลัวก็คือถ้าเส้นเลือดแข็งและตีบก็มีโอกาสสูงที่จะเกิดเส้นเลือดอุดตันทำให้ร่างกายส่วนนั้นไม่ได้รับเลือดหรือรับได้ไม่เพียงพอ

ผลร้ายของความดันสูงต่อหัวใจความดันสูงเพี่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจถึงสามเท่า ทำให้หัวใจขาดเลือดและทำให้หัวใจล้มเหลวได้ ความดันสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจผิดปกติถึงหกเท่า ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอซึ่งอาจทำให้ขาและเท้าบวมและปอดหายใจติดขัด ความดันสูงทำให้เกิดการเสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน เพราะสามารถทำอันตรายต่อหลอดเลือดและสกัดเลือดไม่ให้ไหลสู่หัวใจ ถ้าหัวใจไม่ได้เลือดพอเราจะมีอากาศเจ็บอกหรือเจ็บที่หัวใจ ถ้าเลือดถูกสกัดไม่เข้าหัวใจเลยก็จะเกิดหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน

ผลร้ายของความดันสูงต่อสมองความดันสูงทำให้เกิดความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดอัมพาตมากถึงเจ็ดเท่าเมื่อเทียบกับคนธรรมดา อัมพาตเกิดเมื่อความดันสูงทำให้เส้นเลือดที่อ่อนแอแตกและโลหิตไหลเข้าสมอง อัมพาตก็อาจเกิดได้เมื่อก้อนโลหิตอุดหลอดเลือดที่ตีบทำให้สมองขาดเลือดและอ้อกซิเจน

ผลร้ายของความดันสูงต่อสายตาความดันสูงสามารถทำให้เส้นเลือดในสายตาแตกหรือปริ หลั่งเลือดออกมา ทำให้สายตาพร่ามัว และอาจทำให้ตาบอดได้

ผลร้ายของความดันสูงต่อไต ไตทำหน้าที่กรองของเสียออกจากร่างกาย ถ้าเป็นความดันสูงนานๆ เส้นเลือดในไตอาจหนาและตีบขึ้นทำให้ไตได้เลือดน้อยลง หมายความว่าไตกรองของเสียออกจากร่างได้น้อยลง ของเสียมีในเลือดมากขึ้น ทำให้ไตทำงานหนัก อาจทำให้ไตวาย จำเป็นต้องใช้เครื่องฟอกไตตลอดชีวิตหรือผ่าตัดเปลี่ยนไต